今天（8月7日）立秋，标记着秋季的开动，但此时仍处于三伏天的中伏阶段，高温天气将执续一段技巧。立秋骨气需要细心什么呢？巨匠先容，立秋骨气要作念好“三防一养”。

防暑

立秋时节，暑热未退，白日热暑，出门功课、游玩、行走仍有可能导致中暑。因此，立秋后降温防暑、补充水分不可少，多吃崭新蔬菜和生果，同期要保证充足睡觉。

防泻

立秋刚至，夏天贪“凉”形成的脾胃年迈尚未归附，需细心健脾和胃，幸免泻肚。

防燥

中医觉得，燥为秋季主气，容易口干舌燥、鼻咽干痛、皮肤干燥瘙痒、大便干结、心烦气躁。因此，秋季防燥应该多喝汤水、多喝粥，多吃养阴润燥的食物。同期，少吃或不吃辛辣刺激食物。

立秋要养肺

立秋后，天气渐渐变得干燥，很容易伤肺，绝顶是老年东谈主，如若因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染肺部疾病。

皆门医科大学宣武病院中医科主任曲淼先容，参预秋季以后，要吃润肺养肺省略是药食同源的食物，比如杏类、桃类的，像杏仁、茯苓（药食同源），另外还有秋梨等生果。

立秋养生要避让这些误区

立秋养生应侧重于润肺养胃、斡旋脾胃功能，以适合季节更替带来的生理变化。秋季养生究竟该怎么养？立秋后，底下这些养生误区请“绕行”！

“贴秋膘”好过冬，对吗？

皆门医科大学宣武病院中医科主任曲淼觉得，不竣工对，“贴秋膘”这种传统说法，源于古代省略已往社会卵白质摄入不及，天转秋凉吃卵白质、高油脂类的食物，来提能手体的免疫力。当代社会，宇宙每天摄入的卵白量、脂肪量还是满盈，莫得必要有意“贴秋膘”。自己痴肥省略血脂较高，有心脑血管病的这类东谈主群，执续进补反而会加剧病情，是以不可一概而论。

秋季进补多多益善，对吗？

曲淼示意，这种说法分裂，食物和药品相通，有需要时使用，莫得需要时过多进补，反而会让东谈主体失衡，从而产生一系列的疾病。

秋季脱发多，应减少洗头次数，对吗？

皆门医科大学宣武病院皮肤性病科主任张海萍先容，秋季脱发瓦解一般属于平时生理形貌，这暖和象及躯壳代谢关联。有东谈主局促洗头加多脱发而减少洗头的频率是多虑了。相悖，恒久不洗头导致头皮油脂堆积、毛孔堵塞，可能会加多脱发风险。

如何细目稳当每一个东谈主的洗发频率？这要把柄各自的发质情况来决定：

出油多的东谈主，不错1~2天洗一次；发质干枯的东谈主，不错聘用3~4天洗一次。要聘用仁爱的洗护产物，水温不要跨越38℃。

春秋过敏不同 诱因派遣各有侧重

春秋两季皆是过敏性疾病的高发期，但许多东谈主不知谈，这两个季节的过敏其实各有特质。秋季和春季的过敏有何不同？该如何针对性派遣？

春季过敏的“主角”是花粉，尤其是树木花粉，如柏树、桦树、杨树、柳树等。此时气温回升，花卉萌生，花粉随风飘散，易激励急性过敏反馈，常进展为突发性打喷嚏、流清涕、眼睛发痒等症状，且多在白日户外活动后加剧，随花期规定渐渐缓解。

秋季过敏则呈现花粉为主，真菌协同的特质：一方面，杂草花粉，如豚草、蒿草，参预岑岭期；另一方面，夏秋轮流的雨水增多，空气湿度大，真菌孢子无数养殖，成为遑急过敏原。相较于春季，秋季过敏症状更易作陪干燥特征，如皮肤干燥瘙痒、干咳少痰等，执续技巧也更长，部分因真菌生息可能执续到深秋。

春秋过敏 派遣纪律需“因季周折”

春季过敏，要点驻防花粉吸入：

出门时戴口罩、眼镜，回家后实时清洗鼻腔和衣物；花粉浓度高的时段，比如上昼10时至下昼4时，减少户外活动。

秋季过敏，除了避吐花卉密集的区域外：

还需要加强室内除湿，如期清洁浴室、厨房等易生息真菌的边缘；细心润燥护肤，多喝水、使用保湿产物，缓解干燥加剧的过敏症状。

皆门医科大学附属北京世纪坛病院变态反馈中心主任王学艳先容，针对过敏性鼻炎，要关爱居住区的花粉浓度，提前在花粉播散前一到两周进行能干性用药，可减少花粉岑岭期严重症状出现。

源流：央视新闻客户端足球投注app