产后第一个月：元气收复食谱，开启辣妈之路！
姐妹们！生完娃的第一嗅觉是什么？除了欢快，概况便是…饿！�� 产后第一个月，体魄还在收复期，胃口也相比差，但养分补充又至关伏击，不仅要让我方尽快收复元气，还要为宝宝提供弥散的奶水。是以，这个阶段的饮食要以清淡易消化、养分丰富为主。
姆妈和宝宝的养分需求：
· 姆妈： 补充卵白质、铁、钙等养分素，促进伤口愈合，收复膂力。
· 宝宝： 澈底依赖母乳得回养分，需要弥散的卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物资。
我的月子餐不澈底指南（苟神圣作念版）：
1. 红糖小米粥： 小米洗净，加水煮开后转小火慢煮，煮至繁多后加入红糖即可。补气养血，暖胃驱寒。小米易消化，红糖补充能量。
2. 清蒸鱼： 鱼洗净，加入姜片、葱段，蒸15-20分钟即可。优质卵白质的开始，肉质鲜活，易消化接纳。
3. 炒青菜： 青菜洗净，热锅冷油，放入青菜翻炒至熟即可。补充维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，防御便秘。
4. 猪肝汤： 猪肝切片，焯水后加入姜丝、枸杞煮汤即可。补铁佳品，不错防御产后贫血。
5. 木瓜鲫鱼汤： 鲫鱼煎至两面金黄，加入木瓜、姜片煮汤即可。下奶神器！鲫鱼富含卵白质，木瓜不错促进乳汁分泌。
悄悄告诉你们，我每天还会喝馨润康养娘养分包，它内部富含多样养分素，不错帮我补充养分，晋升奶水质料。零丁小包装，便捷又卫生！
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养分木瓜青菜红糖卵白质发布于：山西省声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间工作。XINWEN
近日，网传湖南一警车连撞3车后驾驶员潜逃。2月8日，平江县公安局发布通报称： 2月6日12时许，该局交警大队两名办案东谈主员驾驶车招牌湘F068T警车，带别称交通罪人作歹嫌疑东谈主赶赴县病院体检，将警车停在病院前坪未锁车门。在病院问诊的艾某林（男，31岁，平江县东谈主）见车门未锁，便将该警车开走。行驶流程中，先后与3辆私家车发生刮擦事故后，艾某林弃车逃离现场，事故致2东谈主渺小伤。接到报警后，民警飞速赶到现场处理事故，救治伤员，熏陶交通。 现在，艾某林已到案，案件正在进一步侦办中。看护部门已对
红星新闻网2月8日讯服役是否有学历律例？草金立交东谈主行天桥坡度太陡？在温江区央求公租房有啥条目？龙泉驿区公园路一段业余体校为何不怒放了？市民关怀的这些问题，有回答了。 征兵 @张先生：我是高新区的住户，教导服役是否有学历律例？ 成齐高新区社会责任部：按照《征兵责任条例》相关轨则，高中（含中专、职高、技校）毕业生及以上文化过程的后生（含高校在校生），年满18至22周岁（2003年1月1日-2007年12月31日出身）；平常高档学校本专业毕业生、上半年适应毕业条目的毕业班学生，年满18至24周岁
2月7日，哈尔滨第九届亚冬会开幕式在哈尔滨国外会展体育中心举行，敬佩不少不雅众齐对其中一个节目印象深切。演员们在舞台上身着能发光的衣着，效法种种冰雪融会的经典算作。这些演员是怎样作念到的呢？ 第九届亚冬会开结果式奉行导演 王醒：咱们此次是成心用了旋转平台，在旋转经由中，通过一个倾倒安装，去把冰雪融会那种空中难度总共很高的画面作念出一种离心力的呈现。咱们有一个90度平躺的算作，需要长技能的检修才气完成。需要膝要害、腹肌、通盘这个词后背来撑捏通盘这个词算作。 节目编导 刘晓峰：（节目）主若是讲融会
当时可以赌足球的app，管理水灾成了毛主席心头大事。他下定决心，从次年启动，务必一一惩办水灾，将危害飘浮为造福匹夫的水利资源。 为了达成方针，10月25日，毛主席从北京起程，亲身赶赴黄河的中卑鄙地区进行实地检修。 30号那天，毛主席在黄河畔检修达成后，乘坐专车抵达了开封。 刚迈出车门，毛主席一眼就在接连延续的东谈主群中认出了阿谁老练的身影。 这不是也曾在井冈山上担任密探营长的那位同道吗？毛主席繁荣地问谈：“二十年没见了，这些年你都去了哪些所在啊？” 浅易一句话，却深深涌现出毛主席对这位同道的潜
打蛇打七寸，在战场上一朝先行取了敌军领袖的人命，这个部队也就不攻自破了，是以在战场上，保衬领袖一事至关要紧，容不得粗率。也曾毛主席四次遭受人命危机，都被一东说念主逐个化解，此东说念主是毛主席的救命恩东说念主——聂荣臻。 聂荣臻是我军的一员大将，带领着部队赢得了许多的告捷。在1949年的建国大典上，更是被毛主席选作念雠校总教唆。聂荣臻是怎样救下毛主席人命的呢？为何是四次呢？ 一、聂荣臻防备细巧 许多东说念主都不曾知说念毛主席与聂荣臻的故事，就连周恩来听闻聂荣臻救毛主席的事都骇怪不已，若非毛主席亲
