产后第一个月：元气收复食谱，开启辣妈之路！
姐妹们！生完娃的第一嗅觉是什么？除了欢快，概况便是…饿！�� 产后第一个月，体魄还在收复期，胃口也相比差，但养分补充又至关伏击，不仅要让我方尽快收复元气，还要为宝宝提供弥散的奶水。是以，这个阶段的饮食要以清淡易消化、养分丰富为主。
姆妈和宝宝的养分需求：
· 姆妈： 补充卵白质、铁、钙等养分素，促进伤口愈合，收复膂力。
· 宝宝： 澈底依赖母乳得回养分，需要弥散的卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物资。
我的月子餐不澈底指南（苟神圣作念版）：
1. 红糖小米粥： 小米洗净，加水煮开后转小火慢煮，煮至繁多后加入红糖即可。补气养血，暖胃驱寒。小米易消化，红糖补充能量。
2. 清蒸鱼： 鱼洗净，加入姜片、葱段，蒸15-20分钟即可。优质卵白质的开始，肉质鲜活，易消化接纳。
3. 炒青菜： 青菜洗净，热锅冷油，放入青菜翻炒至熟即可。补充维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，防御便秘。
4. 猪肝汤： 猪肝切片，焯水后加入姜丝、枸杞煮汤即可。补铁佳品，不错防御产后贫血。
5. 木瓜鲫鱼汤： 鲫鱼煎至两面金黄，加入木瓜、姜片煮汤即可。下奶神器！鲫鱼富含卵白质，木瓜不错促进乳汁分泌。
悄悄告诉你们，我每天还会喝馨润康养娘养分包，它内部富含多样养分素，不错帮我补充养分，晋升奶水质料。零丁小包装，便捷又卫生！
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养分木瓜青菜红糖卵白质发布于：山西省声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间工作。XINWEN
品种 最高价 最廉价 大批价 大白菜 1.00 0.80 0.90 生菜 6.00 5.00 5.50 菠菜 3.00 2.80 2.90 茼蒿 6.00 5.00 5.50 韭菜 7.20 6.00 6.50 洋白菜 2.00 1.40 1.70 胡萝卜 5.00 4.00 4.50 土豆 4.00 2.60 3.30 葱头 5.00 4.00 4.50 大葱 6.00 5.40 5.70 生姜 16.00 13.00 14.50 大蒜 16.00 14.00 15.00 芹菜 5.00 4
品种 最高价 最廉价 巨额价 面粉 4.08 3.24 3.56 玉米 5.40 2.40 2.80 特一粉 4.08 3.56 3.76 特二粉 3.46 3.24 3.36 籼米(晚籼米) 4.30 3.90 4.22 粳米(世俗) 6.70 4.30 5.10 糯米 5.20 4.40 4.80 大豆 6.40 4.00 5.20 绿豆 9.00 7.20 8.00 红小豆 11.60 10.00 10.80 大白菜 1.00 0.70 0.80 甘蓝 1.00 0.70 0.80 油菜
品种 最高价 最廉价 巨额价 油菜 4.00 3.00 3.60 生菜 3.00 2.00 2.60 菠菜 2.00 1.00 1.60 茼蒿 5.00 4.00 4.00 香菜 4.00 3.00 3.00 油麦菜 4.00 2.00 3.00 韭菜 7.00 6.00 6.60 胡萝卜 2.60 1.60 2.40 土豆 2.40 1.60 2.00 山药 4.00 3.00 3.60 葱头 3.20 2.40 2.60 生姜 10.00 9.00 9.00 大蒜 14.00 10.00
本站音讯，12月11日，华安聚嘉精选混杂A最新单元净值为1.4043元，累计净值为1.4043元，较前一往翌日高涨0.16%。历史数据显露该基金近1个月下落1.59%买球下单平台，近3个月高涨11.33%，近6个月下落1.6%，近1年高涨13.58%。该基金近6个月的累计收益率走势如下图： 华安聚嘉精选混杂A为混杂型-偏股基金，把柄最新一期基金季报显露，该基金钞票成立：股票占净值比86.78%，无债券类钞票，现款占净值比13.15%。基金十大重仓股如下： 该基金的基金司理为王斌，王斌于2021
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